Comunicado Varios Actividades Voluntarias

San Sebastián de los Reyes, 25 de Septiembre de 2017

nuevas ACTIVIDADES CURSO 2017 – 2018

            

Estimados vecinos,

Actividades Voluntarias amplía nuevamente su oferta de cursos con estas actividades:

INGLÉS ELEMENTAL PARA VIAJAR

Dirigido a los adultos, aquellos que debido a las obligaciones familiares, laborales, domésticas… no tuvieron la oportunidad de aprenderlo con anterioridad. La meta es aprender y disfrutar al tiempo que dispones de una herramienta útil para viajes y ocio.

ü  HORARIO: Lunes y Miércoles o Martes y Jueves de 11.00 h a 12.00 h.

 Martes y Jueves 19.15 h a 20.15 h.

ü  PRECIO: 25 € mensuales abon., 30 € mensuales no abo. /no resid..

ü  NIVEL:  bajo o principiante.

ü  NECESARIO: Boli y cuaderno.

ü  ESENCIAL: Asistencia, continuidad y ganas de aprender.

ü  INICIO: Lunes 02de Octubre

ü  LUGAR: Sede de la Comunidad

Impartido por nuestra vecina Brigid King; nativa, cualificada y con dilatada experiencia en la enseñanza de este idioma.

NUEVO HORARIO PILATES

ü  HORARIO: Lunes y Miércoles 09.00 h a 10.00 h.

ü  PRECIO: 30 € mensuales abon., 35 € mensuales no abo. /no resid..

ü  INICIO: Lunes 02 de Octubre

ü  LUGAR: Centro Sociocultural Pablo Iglesias.

La inscripción podrá realizare desde este mismo momento en la sede de la Comunidad a través del teléfono 916534141 o la dirección de correo electrónico comrosaluxemburgo@gmail.com.

IMPORTANTE: CAMBIO DE ESPACIOS PARA LOS CURSOS

En Octubre del año pasado os informábamos que gracias a las reuniones mantenidas con la Concejala de Salud y Mayores Jussara Malvar los cursos organizados por Actividades Voluntarias habían sido trasladados al Centro Municipal de Servicios, donde nos cedieron varios espacios para el desarrollo de las actividades.

Tras haber comunicado debidamente a primeros de Septiembre a la Concejala los cursos previstos para este año, el pasado Jueves día 21, a diez días del comienzo de las clases,  un técnico nos informó telefónicamente de que se había rescindido el servicio de conserjería por la tarde, derivándonos al área de Participación Ciudadana para que nos asignara nuevos espacios en los centros municipales que gestionan, todos ellos en otras zonas del municipio.

Gracias al esfuerzo y la buena predisposición del personal del área de Cultura, hemos conseguido encajar nuestras actividades físicas (Yoga, Pilates, Mindfulness) nuevamente en el Centro Socio Cultural Pablo Iglesias. Las clases de pintura volverán a la sede de la Comunidad, así como las de Inglés y todas aquellas que en un futuro se desarrollen en aulas. Todas ellas en el horario anunciado a los vecinos.

No disponemos de noticias por parte de la Concejala hasta la fecha. Seguiremos en cualquier caso trabajando para que los espacios municipales sean abiertos a los vecinos y en nuestro caso Rosa Luxemburgo disponga de espacios dentro del barrio para el desarrollo de sus actividades, y esperamos que este cambio de la actitud del Ayuntamiento sea debidamente explicado y corregido.

               Atentamente,                                                                             

LA COMISIÓN DE ACTIVIDADES VOLUNTARIAS

Comunicado Reunión con Policía

San Sebastián de los Reyes, 14 de Septiembre de 2017

Estimados vecinos,

Recientemente la Comisión Ejecutiva ha mantenido una reunión con la Policía Local de San Sebastián de los Reyes para tratar los problemas de seguridad y convivencia propios del barrio.

Robos en viviendas, asentamientos conflictivos de jóvenes, perros y velocidad en las avenidas, han sido algunos de los puntos tratados.

Como resultado de la misma Policía Local reforzará su labor en aquellos lugares donde se requiera.

Siguiendo sus instrucciones os informamos de que en caso de realizar un aviso a Policía y no quedar conforme con su actuación podéis informar a la Comisión Ejecutiva para que proceda a pedir informe de la misma.

Así mismo os hacemos llegar unas sencillas recomendaciones que han facilitado para los vecinos, encaminadas en líneas generales a fomentar la buena convivencia:

ü  Dejar las puertas cerradas y el pestillo echado al salir de las viviendas.

ü  Respetar las señales de aparcamiento.

ü  Tener  a  los perros ladradores dentro de las viviendas.

ü  Sacar los perros atados y aquellas razas consideradas peligrosas con su debido bozal. Recoger las heces.

ü  Evitar que las ramas de los árboles y setos particulares invadan las viviendas de los vecinos.

ü Situar las barbacoas en sitios donde molesten lo menos posible y hacer un uso respetuoso hacia los vecinos de las mismas.

Atentamente,

POR LA COMISIÓN EJECUTIVA

Fdo. Ascensión Tejada Bahamonde

Presidenta

BENEFICIOS DEL YOGA

Aquí os dejamos un texto de parte de Yamila, la profesora de Yoga del barrio, para que conozcáis un poco mejor esta disciplina.

Algunos beneficios de las asanas o posturas que realizamos en la clase de yoga son:

-          Se interioriza la atención y se descubren las sensaciones físicas. Se empieza a escuchar el cuerpo. Llevamos mucho tiempo sin escucharlo. Sólo cuando se queja muy muy alto nos damos cuenta de que algo va bien porque tengo grandes dolores (ej: tensión muscular), no hago bien la digestión, no duermo o tengo enfermedades… con la práctica de asanas escucho, relajo y comprendo

-          Se movilizan grupos musculares, sectores de la columna vertebral y articulaciones que en la vida cotidiana o en el deporte no muevo. Y además estos elementos corporales tienen que aprender a trabajar en equipo y calibrando su intensidad justa… empezamos a darnos cuenta de la tensión innecesaria en la que vivimos habitualmente; sin querer aprietamos mandíbulas, tensamos cuello y hombros, cierramos la boca del estómago… cuando nos damos cuenta y relajamos no sólo sentimos un gran bienestar sino que mejora la comunicación y el riego de las zonas adyacentes. Estiro, fortalezco, flexibilizo, oxigeno, limpio y armonizo el cuerpo.

-          Relajamos la tensión superficial que nos bloquea habitualmente y que aísla la parte más profunda del organismo. Una vez hemos relajado la parte superficial, se masajean vísceras y plexos nerviosos profundos. Se estimula y regulariza su funcionamiento. Ayuda a limpiar tejidos y a que se oxigenen y les lleguen nutrientes. Mejora la circulación sanguínea y linfática. Se estimulan glándulas endocrinasnormalizando su funcionamiento. Se limpian las vías de comunicación entre el cerebro y los órganos en ambos sentidos de modo que es más sencillo el equilibrio y la eficiencia del cuerpo.

-          Se fortalece el suelo pélvico (base del tronco) con todas las implicaciones que tiene. Aumenta la seguridad de la persona.

-          Empezamos a darnos cuenta de cómo respiramos y ampliamos su recorrido… a fin de cuentas la respiración es la fuente básica de alimentación del cuerpo

-          Se relaja y equilibra el sistema nervioso con efecto directo en el estado mental. Tranquilo, sereno y relajado

-          Comienza la práctica de la atención y de la excelencia! No puedo hacer asanas de forma mecánica mientras pienso en otras cosas, ni de cualquier forma… tengo que estar atento a los detalles

-          Poco a poco nos llevamos la práctica a la vida cotidiana. Empiezo a darme cuenta de cual es mi postura, cómo me siento en el trabajo o en el sofá, cuando tenso los hombros o el cuello, cuando respiro de forma superficial o como utilizar el cuerpo de forma más eficiente en otras tareas o deportes.

…aunque la lista de beneficios sería mucho mayor… esto es sólo la punta del iceberg… el paso siguiente es la práctica de ejercicios de respiración, atención, relajación y MEDITACIÓN. Empiezo a vivir plenamente… a pleno pulmón J

Es obvio que no sólo somos un cuerpo físico, que no sólo necesitamos energía física sino que la mente tiene un gran efecto en nuestra salud física. Energía física y energía mental tiene que estar equilibradas. Equilibrio físico y mental van de la mano. Y el vínculo entre cuerpo y mente es la respiración.

Se dice que según respiramos así vivimos. Una respiración superficial sólo puede darme una vida superficial porque no soy capaz de tomar del mundo todo lo que necesito y tampoco expulso o devuelvo lo que no me es necesario.

Mi forma de respirar es un reflejo de cómo está mi mente. Agitada, tranquila, segura, profunda… y es la herramienta que utilizamos para equilibrar los dos hemisferios del cerebro e influir en mi estado mental (debajo de la mucosa nasal están las terminaciones nerviosas que corresponden con el lado opuesto del cerebro). Para ello el yoga ha diseñado ejercicios de respiración que nos permiten acceder al estado mental de forma indirecta.

Actualmente, la neurosicología o neuroanatomía de las emociones define las “emociones como una combinación de una activación neural (del sistema nervioso), endocrino y conductual” que adapta nuestro organismo a la situación que se nos presenta. No olvidemos que las situaciones y el entorno en el que nos movemos cambian continuamente y que esas situaciones son percibidas y codificadas por el cerebro. Si la situación cambia y no nos adaptamos, los mecanismos de estrés terminan dañando nuestro organismo de forma acumulativa.

¿Quién no es presa de sus emociones y pre-ocupaciones? Incluso cuando todo parece ir bien somos incapaces de disfrutar las maravillas de la vida. Somos esclavos de la mente y sus emociones. Y además, la mente es la que impulsa nuestras acciones y muchas veces nos lleva a situaciones que no nos hacen felices… ¿no merece la pena sentarse tranquilamente, cara a cara con nosotros mismos, y EMPEZAR a coger las riendas de nuestra vida? Empezar a conocernos realmente, a darnos cuenta del software mental que hemos ido programando sin darnos cuenta y que dirige nuestra vida… a decidir el rumbo que queremos tomar, y a ser felices! a descubrir nuestra verdadera esencia, libre, perfecta y divina? Ese es el viaje que empieza con la práctica del yoga.

Es indudable el bienestar que sentimos después de la práctica de yoga físico. Entramos en clase con un “sentir” y salimos con otro totalmente diferente. Da gusto ver a los alumnos relajados, sonrientes y con confianza al terminar la sesión. Pero por mucho que te cuente al respecto, sólo tú y sólo la práctica te desvelará ese gran tesoro que eres y que tienes dentro.

Que sea este el instante en que lo importante empieza a ser importante!

Comunicado Actividades

San Sebastián de los Reyes, 09 de Septiembre de 2017

ACTIVIDADES CURSO 2017 – 2018

            Estimados vecinos,

Como cada año, detallamos las actividades ofertadas para el curso 2017-2018 que desde Actividades Voluntarias se organizan.

               Las inscripciones se realizarán de acuerdo al siguiente orden de prioridades:

1-     Vecinos que paguen la cuota de Actividades Voluntarias (abon.).

2-     Vecinos que no paguen la mencionada cuota, con un incremento en el precio de la actividad de un 20%, en concepto de gastos de gestión y mantenimiento. (no abon.).

3-     No residentes en el barrio con un incremento del 20% en el precio de la actividad, en concepto de gastos de gestión y mantenimiento. (no resd.).

DIBUJO Y PINTURA

·        INFANTIL: Lunes y Miércoles de 18.00 h a 19.00 h.

·        ADULTOS: Martes o Jueves de 17.00 h a 19.00 h.

·         PRECIO: 90€ trimestre abon., 108€ trimestre no abon. / no resd..

* Inscripción 2 de Octubre a las 18.00 en el aula 4 del Centro Municipal de Servicios

YOGA  

·        HORARIO: Martes y Jueves de 19.15  h a 20.45 h

PRECIO: 105€ trimestre abon., 126€ trimestre no abon./no resd..

GRUPO: Mínimo 10 máximo 25

INICIO: Martes 03 de Octubre

  

PILATES

·        HORARIO: Lunes y Miércoles o Martes y Jueves de 11.00 h a 12.00 h Martes y Jueves de 17.00 h a 18.00 h . Lunes y Miércoles 09.00 h a 10.00 h.

·        PRECIO: 30 € mensuales abon., 35 € mensuales no abo. /no resid..

·        GRUPO: Mínimo 10 personas y máximo 20.

·        INICIO: Lunes 02 de Octubre

  

TALLER DE MEDITACIÓN MINDFULNESS

Para la reducción del estrés

·        HORARIO: Miércoles de 19.00 h a 20.30 h.

·        PRECIO: 30 € mensuales abon., 35 € no abon. / no resid.

·        GRUPO: Mínimo 6 asistentes y máximo 15 asistentes.

·        INICIO: Miércoles 4 de Octubre

Los cursos comenzarán a partir del  1 de  Octubre en el Centro Municipal de Servicios (C/ Federico García Lorca s/n). La inscripción podrá realizare desde este mismo momento en la sede de la Comunidad a través del teléfono 916534141 o la dirección de correo electrónico comrosaluxemburgo@gmail.com. Los alumnos de cursos anteriores deberán volver a inscribirse.

               Atentamente,                                                                             

LA COMISION DE ACTIVIDADES VOLUNTARIAS

Comunicado varios

San Sebastián de los Reyes, 08 de Septiembre de 2017

Estimados vecinos,

HORARIO DE OFICINA

Os informamos que a partir del 18 de Septiembre, el horario de oficina es el siguiente:

DE LUNES A VIERNES: DE 8.30 A 15.00 H.

JUEVES: DE 16.00 A 18.00 H.

TRATAMIENTO FITOSANITARIO PARA EL CONTROL DE ORUGAS

Informamos a los vecinos de la existencia de un servicio por parte del Ayuntamiento para el tratamiento de la procesionaria. La solicitud podrá realizarse a través del buzón del ciudadano en la web del Ayuntamiento www.ssreyes.org o presentando una instancia general en el registro. Las tasas son las siguientes:

ORDENANZA Nº 11. REGULADORA DE LOS PRECIOS PÚBLICOS POR SERVICIOS PÚBLICOS MUNICIPALES.

Artículo 26. Tratamiento fitosanitario para el control de la procesionaria. Desplazamiento: 7,03 €. Tratamiento: 3,40 €/unidad (árbol mediano o grande).

Más información en el propio Ayuntamiento.

              

               Atentamente,                                                                             

              

              

POR LA COMISIÓN EJECUTIVA

Fdo. Ascensión Tejada Bahamonde

Presidenta

http://www.rosaluxemburgo.org/